co jeszcze

[...] martwić wagą. Obecnie nie mogą za bardzo zlecieć bo garnitur na ślub kupiony dawno temu i przy wadze trochę większej niż jest w tym momencie. Tak więc, nie ma opcji zlecieć jeszcze dodatkowych kilka kg , trzeba palić fat próbując utrzymywać masę ciała, a wiemy ze to nie jest proste zadanie Malutkimi kroczkami do przodu! Zmieniony przez - Banan w [...]

może kiedyś jeszcze będzie okazja :-) U mnie wczoraj DNT Po wstaniu poracja 20g AllNutrition Bcaa 8:1:1 zmieszane z resztką bcaa max support, potem 45min aerobów na rowerku stacjonarnym W ciągu dnia w końcu udany dzień LC, chociaż o 18 telefon od kuzyna , ze robi ognisko i pojechaliśmy z małymi dzieciaki. Ognisko oczywiście się znacznie [...]

Ja to jeszcze nigdy się nie skusiłem na burgera z jajem czy z jakimś serem kozim. Jakoś boje się, że mi smak popsuje hehe. nie wiesz co tracisz, jak bedziesz przejazdem chociazby w Łodzi daj znac ,to Cie zabiore do sprawdzonego miejsca :-))

elegancko, 'boczki' spalone - progess bardzo przyjemny, gdyby faktycznie było mniej cheatów to mogłoby być jeszcze lepiej, ale na scenę (na razie %-)) nie wychodzisz, więc nie ma się co spinać na sztywnej misce ;-)

[...] jedzenia, ale już się zbieram bo się napatrzyłem%-) Jajka z majonezem... tak proste a jak cudowne! Noo a taki trening tylko 1 partii to fajna sprawa, skupiasz się na jednym i nie myślisz co za chwilę i ile masz jeszcze czasu. Ostatnio po nogach nie mam na nic siły więc często zabieg ten stosuję, ale z przymusu:-) U mnie też dziś cycki pękły:-D

Dorzuć jeszcze trochę koloru do tego potreningowego na przykład żelki misie i będzie kosa :-)) Jadłem tak przecież przez wiele miesięcy , kto sledzi bloga ten pamieta byly zelki, byly rowniez rodzynki ,zurawina, inne owoce niz banan itp :-) na tą chwilę nie potrzebuję tam więcej węgli , bo ich i tak było i jest za dużo , więc musi być niekolorowo [...]

[...] ale przede wszystkim kto będzie robił faktycznie okreslone cwiczonko i wrzucał wpisy , ten sam bedzie mogl sprawdzic na koniec roku ile tych powtorzeń nastukał :-D Mam jeszcze podobne pomysły dotyczące mini rywalizacji w kwestii np. odzywiania/odchudzania , cos w stylu - spalanych kcal na maszynach aerobowych lub ilości przebiegniętych , [...]

[...] z kolejnym lekarzem ortopedą, jednego ma mi polecić fizjo, drugiego polecil mi WZOREK (z forum) który miał operowany łokieć - jest to wybitnej klasy specjalista, jednak z Krakowa..pewnie terminy wizyt też odległe , na razie jeszcze nie dzwoniłem - póki co daje szanse sprawdzić się zabiegom, które wykonuje i bede starał się o skierowanie na TK

Melduję , że żyję :-)) Wróciłem z Karpacza , coś więcej napiszę pod wieczór lub jutro - bo dzisiaj jeszcze dzień urlopu, trzeba się zaaklimatyzować na nowo %-) oraz ogarnąć kilka spraw, na ktore brakuje ciagle czasu Jestem już prawie zdrowy, kaszel nie chce puścić i drobne problemy żołądkowe trzymają mnie już od ponad tygodnia, ale trzeba wrócić [...]

Bardzo podobało nam się w Karpaczu, bez ścisku jak w Tatrach, a wszystko co potrzebne aby odpocząć. Zapewne powrócimy tam jeszcze kiedyś latem i ponownie zimą jak będę chciał się nauczyć jeździć na nartach może za rok /SFD/2017/2/1/5398e91ca3874bc09a43d93b28610869.jpg /SFD/2017/2/1/425352a6592e4eb1901593bbfbeeec03.jpg

[...] "byłem na pełnej świni" :) ale od jutra już kulturka, nawet dzisiaj się lekko ograniczałem, no może nie tyle ograniczałem co miałem wyrzuty sumienia jak coś do ust brałem :) Tak patrząc na te Twoje posiłki to mnie najbardziej intryguje ten zestaw ryż z bananem i żelkami :D pewnie potreningowy :) takiego zestawu jeszcze nie widziałem :D

[...] objawy ze strony układu kierowniczego i wolałem nie ryzykować szybkiej trasy z drgającą kierownicą. Podjechałem do znajomego serwisu, okazało się że na feldze i gdzieś tam jeszcze osadziło się sporo lodu, zmrożonego śniegu i przez to takie 'wrażenia' , z małym poślizgiem ale dojechaliśmy na około 17 na weryfikacje -> [...]

[...] zrobiłem , planowane na rano (ale oczywiście nie chciało mi się przed trasą %-) ) 25 min aero na rowerku /SFD/2017/2/16/780d1ad2162d4544aba7d49399109943.jpg Wjechała na noc jeszcze jajecznica z kabanosem oraz pół opakowania lodów \-) Dzisiaj sporo pracy, bo trzeba nadrobić wczorajszy dzień + dzisiaj, a także zaplanować trochę rzeczy [...]

[...] nie są obciążane obecnie mocno, ciężary jak widać w rozpiskach czasami gorsze niż w dziale Ladies 8-) ale skupiam się wtedy na tempie i jest też fajnie. Fajnie byłoby kiedyś jeszcze podźwigać większe cięzary, bo zgadzam się z wielkimi tego forum - ze tylko na takich da się budować dobrej jakości, gęstą masę mięśniową , ale takie wariacje zostawić [...]

jeszcze zapomniałem zapytać.... przy rozgrzewce masz "mobilizacja", o co chodzi? zaznaczam sobie tym samym fakt, że robię coś z ćwiczonek na mobilizacje danego rejonu , mam - jak zapewne każdy z czytających bloga, by nie napisać 99% userów forum ;-) - problemy z mobilzacja w roznych rejonach, więc czasem wychodze z założenia ,ze chociaz chwile [...]

[...] trochę jałowe w smaku są. Może dlatego że używam dosyć dużo przypraw jak coś gotuje. A gulasz klasa oczywiście, u mnie też taki wlatuje co jakiś czas ;). Żeby przyspieszyć jeszcze Twój przepis, to jak robię tak że gdy obsmaża mi się wołowina to obieram / kroje cebulę i później ją dorzucam do mięsaz wtedy tez się podsmaży i zostaje do duszenia [...]

[...] szału, a trening po dość ciężkim dniu , wypadł rewelacyjnie. Swoją ogólną ocenę napiszę jednak jak przetestuje wszystkie porcje Teraz kolejny trening uda mi się zrobić jeszcze w sobotę rano przed wyjazdem do Pucka , a w niedzielę od rana cały dzień zawody w Żelistrzewie :-) Micha: - mały poranny starter [...]

[...] , proporcje to już indywidualna sprawa, na razie mam 2 wersje za sobą, wczorajsza lepsza niż pierwsza (na bazie jogurtów + twarożku wiejskiego piątnicy), ale na pewno jeszcze ją ulepszę :-) Co do wersji z czekoladą w kształcie serduszek ,to już moja Renia miała taką silikonową foremkę, którą trzeba spiskać np. pamem lub lekko wysmarować [...]

dzięki, że pamiętałeś, ja dzisiaj wytestuję ten zestaw mobilizacyjny, bo akurat mam PUSH, u mnie jeszcze leci składanka od Jeo DeFranco przed każdym treningiem górny partii, ale tak jak mówicie - jest tego pełno, jedynie co nas ogranicza to czas... i chęci :-)

[...] łokieć, nadgarstek też wzięty pod lupę - trochę nastawiania + elektrostymulacja na koniec. Do tego bardzo bolesne rozbijanie ud , to dopiero po raz drugi i trochę pewnie jeszcze będzie z tym roboty. Jutro dzień wolny od pracy, ale czas polatać po lekarzach , m.in jadę do znajomego internisty po skierowanie na badania lekarskie, które mam [...]